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Menü für Woche 16 der Schwangerschaft

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In der Schwangerschaft ist überschüssiger Zucker weder für die Mutter noch für das Baby von Vorteil. Ab der 16. Schwangerschaftswoche ist es üblich, ein Verlangen nach süßen Lebensmitteln zu verspüren. In diesem Fall gibt es gesündere Alternativen, die genauso appetitlich sind, wie hausgemachtes Gebäck oder natürliche Fruchtsmoothies.

Zusätzlich zur Vermeidung von Süßigkeiten sollte die schwangere Frau in diesem Stadium den Verzehr von Lebensmitteln mit Vitamin A verstärken. Gemüse und Gemüse mit kräftigen Farben wie Salat, Petersilie, Spinat, Tomate und Karotten enthalten viel Vitamin A, ausgezeichnet für die Haare und die Haut der schwangeren Frau.

Milch und ihre Derivate wie Eier (insbesondere Eigelb) werden ebenfalls in der 16. Schwangerschaftswoche empfohlen. Guiainfantil.com hat in Zusammenarbeit mit dem Ernährungsberater ein komplettes und gesundes Menü zusammengestellt Cristina Abascal. Sie können es drucken, um es zu verfolgen.

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